چطور نشخوار فکری را متوقف کنیم

کتاب «چطور نشخوار فکری را متوقف کنیم» راهنمایی کاربردیه برای افرادی که مدام درگیر افکار تکراری، منفی و بی‌پایان هستن. کتاب نشون می‌ده که نشخوار ذهنی چطور باعث اضطراب، افسردگی، بی‌خوابی و تحلیل انرژی روانی می‌شه، و در مقابل، راهکارهایی مثل آگاهی لحظه‌ای، نوشتن افکار، ایجاد عادت‌های جدید ذهنی و تغییر زاویه دید ارائه می‌ده.

کتاب چطور نشخوار فکری را متوقف کنیم برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای کسانیه که ذهن‌شون هیچ‌وقت ساکت نمی‌شه؛ برای اونایی که حتی وقتی اتفاقی نیفتاده، هزار سناریوی بد رو توی سرشون مرور می‌کنن؛ کسایی که شب‌ها از فکر و خیال خوابشون نمی‌بره یا هر تصمیمی براشون تبدیل به عذاب می‌شه.

📇 نشر : یوشیتا

📖 تعداد صفحه : ۱۲۸

📕 نوع جلد : شومیز